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什么牌子增肌粉适合瘦人增重


作者:ibet国际-ibet国际集团-ibet国际平台      发布时间:2020-02-24 19:11:43


  一直在锻炼,之前去过健身房,可是好几年了,体型只是变匀称一点,体重完全没有任何变化,最近想买点增肌粉,看网上众说纷云不知道买哪个牌子好。本人172,62kg...

  一直在锻炼,之前去过健身房,可是好几年了,体型只是变匀称一点,体重完全没有任何变化,最近想买点增肌粉,看网上众说纷云不知道买哪个牌子好。本人172,62kg

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  展开全部直接说牌子会违规。可以在电商上搜索,看它推荐的一线品牌。

  你先塑形,别连块头,练习数量,不要重量。1个动作重复运动。,建议不要吃增肌粉之类的东西,火气大。对身材有一定的影响。建议,每天,鸡蛋牛奶,秋刀鱼,牛肉,多吃点就可以,早饭必须要吃!是必须!

  展开全部不需要。因为,你的身高172CM、体重62KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

  如果你能长期坚持下来,用不了两三年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

  之前忘了说了,本人今年24,健身也有些年头了,至于长高神马地现在不指望了,只想横着长点围度,现在就是觉得胳膊、腿太瘦了,健身资料我也有一大堆,从hip-hop到p90x都有练过,但是感觉是营养跟不上来,所以一直没有什么太大变化,至于早中晚餐,关键是现在上班没那条件按规律吃,公司食堂有什么我吃什么,所以才想买点增肌粉额外补充,谢谢你的热心帮助。错了,如果是24周岁还有一年多的长身体最佳时期;如果是虚岁,则还有两年多的长身体最佳时期,可是要抓紧,不能错过!请你仔细将给你的锻炼方式方法逐条看清楚,特别是第五条、第六条就是安全健康可靠有效的增重方法。祝你成功!

  训练这么久都没有长肌肉就是你训练方式的问题,不是饮食问题了。补剂真不是那么重要,你训练后吃一根香蕉,一个馒头+4个鸡蛋,绝对比你吃两勺增肌粉强。

  增肌粉选Muscletech这个牌子就可以了,它的增肌粉做得比较不错,而且吃的人也比较多。但是网上假的比较多,有的价格是比较便宜,但里面其实是掺了一些面粉,所以不要只买便宜的,要去正规的地方买,比如pqfitness之类的地方。

  瘦小的人吃那个增肌粉,真的有效长肉增重吗?这牌子的安全吗?

  本人想健身增重,什么品牌的增肌粉比较好?

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